Omega-3 Index und Herz-Kreislaufsystem
Bei einem niedrigen Omega-3 Index (z.B. 4%) ist das Risiko eines plötzlichen Herztodes und für kardiovaskuläre Erkrankungen hoch. Ist der Omega-3 Index zwischen 8% und 11%, ist das Risiko minimal. Die größten kardiologischen Fachgesellschaften in Europa und den USA empfehlen die Einnahme von Omega-3 Fettsäuren, um einem plötzlichen Herztod oder kardiovaskulären Erkrankungen vorzubeugen. Die Einnahme von Omega-3 Fettsäuren wird auch bei der Nachbehandlung von Herzinfarkten empfohlen. Als Therapieziel empfehlen wir einen Zielbereich für den Omega-3 Index von 8% - 11%.Klinische Studien haben Folgendes belegt:
- Patienten, die schon einen Herzinfarkt erlitten haben, leben länger, wenn sie Omega-3 Fettsäuren zu sich nehmen.
- Omega-3 Fettsäuren beugen Herzrhythmusstörungen, insbesondere dem plötzlichen Herztod, vor.
- Omega-3 Fettsäuren lassen krankhafte Veränderungen an den Herzkranzgefäßen langsamer voranschreiten / sorgen für eine Rückentwicklung dieser Veränderungen.
- Omega-3 Fettsäuren halten frisch angelegte Bypassgefäße an den Herzkranzarterien offen.
- Instabile Bereiche in Blutgefäßen werden stabilisiert.
- Die Funktion der Blutgefäße („Endothelfunktion“) wird verbessert.
- Blutfette, besonders Triglyceride, werden gesenkt, und die Zusammensetzung des „bösen“ Cholesterins, des LDL, positiv beeinflusst.
- Botenstoffe, die die Gefäßveränderungen vorantreiben, werden weniger gebildet.
- In hohen Dosen (> 3 g / Tag) wird der Blutdruck gesenkt.
Omega-3 Index, Schwangerschaft und Geburt
Omega-3 Fettsäuren sind essentiell in Schwangerschaft und Geburt. Sie werden nicht nur für den Aufbau, sondern auch für die Funktion von Auge und Gehirn benötigt. Weiter werden hormonähnliche Substanzen gebildet, die Einfluss auf die Dauer der Schwangerschaft haben. Die Plazenta versucht, den Feten auf einen Omega-3 Index um 10% einzustellen. Der Fetus bezieht die Omega-3 Fettsäuren von der werdenden Mutter. Hat die werdende Mutter einen Omega-3 Index zwischen 8% und 10% (und nicht den in unseren Breiten häufigen Omega-3 Index um 4%), dann ergeben sich viele positive Einflüsse auf die Schwangerschaft und das Kind:- Weniger vorzeitige Wehen vor der 34. Woche
- Eine etwas längere Schwangerschaftsdauer (plus 1,6-2,6 Tage)
- Weniger Wochenbettsdepressionen
- Eine bessere Entwicklung der Auge-Hirnfunktion beim Säugling
- Eine Zunahme des Intelligenzquotienten um 4 Punkte (gemessen an 4-jährigen)